Karena bertepatan datangnya bulan suci Ramadhan, maka bagi kalian yang sedang diet tidak boleh mengendorkan niat dan semangat.
Sebab beberapa menu diet saat puasa ini bisa menjadi alternatif kalian yang ingin tetap sehat saat menjalankan ibadah puasa.
Lanjut baca berita ini
Tunggu sebentar, isi berita lengkap akan segera dibuka.
Oleh karena itu, Rujukan News akan membagikan beberapa menu diet saat puasa yang wajib kalian coba untuk memenuhi kebutuhan nutrisi didalam tubuh.
Menu Diet Saat Puasa yang Tetap Enak dan Menyehatkan
Memang benar kalau puasa itu sangatlah berat, namun kita sebagai umat muslim juga harus menjalaninya dnegan penuh kesabaran serta keikhlasan.
Apalagi bagi kalian yang sedang menjalani det ketat, maka harus memerlukan asupan makanan saat berbuka puasa dan sahur agar tidak lemas di siang hari.
Berikut ini beberapa menu diet saat puasa yang menyehatkan dan tetap enak dimakan saat berbuka dan sahur tiba. Jika penasaran? Yuk simak penjelasannya pada artikel berikut ini.
1. Kurma dan Susu
Buah kurma sangat populer untuk menu berbuka puasa, selain memiliki rasa yang enak dan manis, kurma ini benar-benar memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Selain kurma, susu juga merupakan minuman yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, maka dari itu kedua bahan ini bisa dicampurkan untuk menu berbuka puasa dan sahur kalian.
Sehingga campuan dari kurma serta susu bisa memberikan energi tambahan saat puasa siang hari untuk menjalani diet ketat kalian.
2. Sayur-Sayuran
Menu diet saat puasa yang selanjutnya yaitu sayur-sayuran, menu makanan ini berlaku untuk hampir semua sayuran.
Oleh karena itu, menu makanan ini bisa dimakan dalam jumlah yang banyak, walaupun kebanyakan orang tidak suka dengan beberapa sayuran tertentu.
Namun, kalian yang sedang menjalani diet sehat, haruslah memakan sayuran untuk menambah energi didalam tubuh saat puasa.
3. Menu Ayam Rebus
Mungkin untuk menu diet yang satu ini membutuhkan lebih banyak uang untuk membelinya.
Karena yang kita tahu, bahwa harga ayam mengalami kelonjakan yang cukup tinggi dibandingkan dengan harga bahan-bahan makanan yang lainnya.
Akan tetapi, bagi kalian yang sedang diet sangat disarankan untuk memakan menu ayam rebus, agar kondisi tubuh tidak lemas saat menjalani ibadah puasa.
4. Jus Buah Apel
Memiliki kandungan vit C yang tinggi dan kaya akan serat, menjadikan jus buah apel wajib dikonsumsi pada saat buka puasa.
Selain menyegarkan, ternyata jus apel juga bisa menangkal radikan bebas yang berbahaya bagi tubuh. Untuk itulah menu diet saat puasa yang satu ini wajib kalian coba ya.
5. Jus Buah Strawberry dan Pisang
Karena pisang mengandung karbohidrat yang tinggi dan strawberry memiliki serta serta vit C yang tinggi, maka kedua campuran jus ini sangat cocok diminum pada saat berbuka puasa.
Bisa juga ditambahkan sedikit madu agar lebih sehat lagi dan memiliki aroma yang kas dari madu segar tersebut.
6. Jus Buah Semangka
Jus untuk diet yang cocok diminum ketika berbuka puasa adalah jus buah semangka. Karena memiliki kandungan serat dan kaya akan air, menjadikan jus ini sangat cocok diminum ketika lagi diet.
