Walaupun sedang menjalani ibadah puasa Ramadhan, kita sebagai muslim juga harus menjaga agar badan menjadi lebih sehat.
Namun, banyak yang belum tahu apa saja tips diet saat puasa agar badan tidak terasa lemas dan malah ingin membatalkan puasanya.
Untuk itulah, Rujukan News akan membagikan beberapa tips diet saat puasa agar tubuh menjadi lebih sehat lagi dan tentunya tidak bikin lemas di tubuh.
Tips Diet Saat Puasa Agar Tubuh Sehat Ibadahpun Semangat
Dalam menjalani ibadah puasa, pastilah tubuh kita sering mengalami lemas dan sering kali malas untuk melakukan hal-hal ataupun pekerjaan yang berat.
Akan tetapi, harusnya itu bisa dihindari dengan beberapa tips berikut ini, agar tubuh kalian menjadi lebih sehat lagi.
Namun, hal tersebut tidak berlaku bagi mereka yang sedang melakukan diet atau menurunkan berat badannya.
Karena itulah, Rujukan News akan membagikan beberapa tips diet saat puasa agar tubuh tidak mudah lemas saat menjalankan ibadah puasa yang berat ini.
1. Berbuka Jangan yang Berlebihan
Tips diet saat puasa yang pertama yaitu berbukalah dengan yang manis, akan tetapi jangan juga berlebihan saat mengkonsumsi minuman ataupun makanan.
Biasanya menu kita sering menyajikan takjil yang manis entah dalam bentuk makanan atupun minuman.
Saran saja, jangan mengkonsumsinya terlalu berlebih ataupun kebanyakan, karena gula yang berlebih juga tidak baik untuk tubuh.
2. Hindari Makanan Berat
Saat tiba waktunya berbuka, sebaiknya menghindari makan makanan yang berat dulu, hal tersebut dimaksudkan agar lambung kita terjaga.
Oleh karena itu, menghindari makan makanan berat saat bedug Maghrib tiba adalah suatu keseharusan.
Biasakan memakan makanan yang ringan atau malah bisa air putih saja, agar berat badan juga terjaga.
3. Makanlah dengan Perlahan
Ada yang bilang bahwa makan itu tidak perlu terburu-buru, hal tersebut juga berlaku bagi kalian yang sedang diet ketat.
Dengan memakan secara perlahan, hal tersebut bisa menghindari hawa nafsu makan kita menjadi lebih terjaga lagi.
Sehingga tips diet saat puasa ini bisa kalian lakukan, untuk meminimalisir terjadinya penambahan berat badan.
4. Saat Buka dan Sahur Harus Banyak Minum Air Putih
Meminum air putih memang sangat berguna bagi tubuh, entah itu untuk memberikan energy ataupun memperlancar metabolisme.
Dengan metabolisme yang sehat, maka sistem pencernaan juga semakin terjaga.
Hal itulah, yang membuat tubuh dan berat badan semakin sehat, dengan demikian diet ketat yang kalian jalani akan semakin mudah.
5. Mengurangi Makan Gorengan
Gorengan tiba gorengan tiba, saat berbuka, hal tersebut memang tidak bisa dihindari lagi, saat keluarga menyuguhkan gorengan anegt.
Namun, sebaiknya bagi kalian yang sedang menjalani diet ketat untuk tidak makan gorengan terlalu banyak.
Karena gorengan mengandung kalori yang cukup banyak, dan hal itu malah menyebabkan berat badan menjadi bertambah.
6. Jangan Pernah Melewatkan Sahur
Kalau tips diet saat puasa yang satu ini sebaiknya benar-benar dilakukan dan dijalankan dengan teratur.
Sebaiknya jangan pernah melewatkan waktu sahur untuk menyantap makanan, akan tetapi jangan terlalu banyak juga.
Pastikan waktu sahur kalian memakan makanan yang sehat, entah itu buah atapun sayuran untuk menjaga tubuh agar tetap sehat.
7. Selalu Aktif Bergerak
Ketika ingin menurunkan berat badan, makanya tubuh kita juga harus selalu aktif bergerak.
Oleh karena itu, biasakan tubuh untuk aktif bergerak, agar diet ketat yang sedang kalian jalani bisa lebih bermanfaat bagi tubuh dan pastinya lebih sehat lagi.
Akhir Kata dan Penutup!
Nah, itulah penjelasan lengkap terkait tips diet saat puasa yang wajib kalian coba, kalau tubuh sehat menjalani ibadah Ramadhan-pun semangat.
Akan ada bulan dimana, siang diisi kebaikan, dan malamnya kita belajar suci Al-Qur’an. Ramadhan akan selalu jadi penerang dari hati yang mulai remang.
Jika ada kesalahan ataupun typo dalam tulisan, mohon maaf yang sebesar-besarnya ya. Karena manusia tidak ada yang sempurna dan tempatnya salah.
Dengan begitu sebuah kesalahan akan menjadi pembelajaran supaya lebih baik kedepannya.
Artikel ini bisa kalian share kepada teman, sahabat, gebetan, pacar, ataupun bahkan mantan pacar, supaya penulis lebih giat lagi untuk mengupdate artikel yang menarik lainnya.
Sekian dulu dan terimakasih sudah membaca artikel ini. Jangan lupa ikuti terus informasi-informasi menarik lainnya dari Rujukan News ya. Bye-Bye…
